三日坊主を卒業するには？意識を変えて、行動を習慣に変えるには？
こんにちは！
経営者みゆきさんの英会話インストラクターをしているずんだまるです。
新年があけて、今年の抱負を考えた方も多いと思います。
ずんだまるは、昔の体型に戻すことをコミットして、1日ずつ部位を変えながら、毎日筋トレをすることを決意しました。
そんな決意も虚しく、4日目で早くもサボってしまい、見事に“三日坊主”となってしまいました…
筋トレをする、ダイエットをする、英語の勉強をする、etc…
過去に、僕と同じような経験がある方も多いのではないでしょうか。
せっかく決めたことでも、一度サボってしまうと、なんとなくそのままなかったことにしてしまったり、継続するのってなかなかむずかしいですよね。
本日は、そんな英語表現を学んでいきましょう！
つづけることに、意義がある！
決して三日坊主にならずに、ある行動を継続することを、英語ではこう表現します。
keep on ~ing
【〜しつづける】という意味です。
たとえば、
「勉強をしつづける」であれば、keep on studying
「本を読みつづける」であれば、keep on reading
と、なります。
英語もそうですが、まずは継続することが上達のカギになります。
僕個人としては、筋トレを継続することが今年のテーマのひとつです！
継続のスペシャリストみゆきさん
経営者は華やかで派手ずきというイメージがありましたが、みゆきさんとお会いして印象が正反対になりました。
表に出ている華々しい姿は、ほんの一部分でしかなく、裏にあるのは地道な努力の積み重ねだと、みゆきさんは常におっしゃっています。
以前、継続のコツがあるのか、みゆきさんに伺ったところ、「習慣」にするのが大切だとおっしゃっていました。
たとえば、「歯をみがくこと」、「顔を洗うこと」など、継続することを意識しないでも、自然にやっている人が多いと思います。
では、どのように習慣化するかということですが、
・まず着手すること
・自分のなかでルーティンをつくること
・できなかった自分を責めず、すぐにリセットすること
が大切だそうです！！！
僕もまだまだ修行中なので、習慣として身につくまで、意識してやっていきます！
小さな継続は大きな力なり
みゆきさんは、ご自身で一度決めたなら、たとえどんなに地道な、小さなことであっても継続されているそうです。
「継続は力なり」という言葉がありますが、まさにみゆきさんのためにある言葉だと思います。
筋トレもそうですが、このブログも継続することをあらためて心に誓ったずんだまるでした。